Personal Performance Coaching · Köln & online
Leistungsfähig bleiben.
In jeder Hinsicht.
Für Menschen mit Verantwortung, vollen Kalendern und hohen Ansprüchen. Ein persönliches Coaching, das Training, Ernährung und Regeneration sinnvoll verbindet – abgestimmt auf deine Ziele und deinen tatsächlichen Alltag.
Individuelle Betreuung · Klare Struktur · Nachhaltige Entwicklung
01 Individuell geplant
02 Persönlich begleitet
03 Vor Ort & digital
04 Wissenschaftlich fundiert
Ausgewählte Medien- und Markenreferenzen
Der Anspruch
Deine Karriere ist kein Grund, deine Fitness aufzuschieben.
Meetings, Verantwortung, Reisen und volle Kalender kosten Energie. Oft bleibt genau das auf der Strecke, was dich langfristig leistungsfähig hält: Bewegung, gute Ernährung und echte Regeneration.
Du brauchst nicht noch mehr Druck. Du brauchst ein System, das in deinen Alltag passt – und dich Schritt für Schritt stärker macht.
Wenig Zeit
Training muss planbar und flexibel sein – auch in intensiven Arbeitswochen.
Keine klare Struktur
Ein roter Faden ersetzt spontane Einzelaktionen und ständig neue Pläne.
Zu viele Baustellen
Training, Ernährung und Erholung greifen ineinander und werden gemeinsam betrachtet.
Fortschritt ohne Kontrolle
Regelmäßige Checks zeigen, was funktioniert und wo wir nachjustieren.
KUNDENSTORY
Clara über ihre Erfahrung im Coaching.
Wie lässt sich individuelles Training mit einem anspruchsvollen Berufsalltag vereinbaren? Clara berichtet von ihrer persönlichen Erfahrung mit der Betreuung.
Hier Claras authentische Aussage ergänzen. Bitte erst nach Freigabe veröffentlichen.
Der Ansatz
Ein durchdachtes Konzept statt einzelner Maßnahmen.
Entscheidend ist nicht, möglichst viel zu machen. Sondern die richtigen Dinge konsequent umzusetzen. Wir verbinden die Bereiche, die deine körperliche Leistungsfähigkeit beeinflussen, zu einer klaren Strategie.
01 / TRAINING
Kraft & Athletik
Individuelle Trainingsplanung für Kraft, Muskelaufbau, Ausdauer, Beweglichkeit und alltagstaugliche Leistungsfähigkeit.
02 / ERNÄHRUNG
Ernährung & Körperkomposition
Eine persönliche Ernährungsstrategie, die zu deinen Zielen, Vorlieben, Geschäftsreisen und Restaurantbesuchen passt.
03 / MINDSET
Routinen & Umsetzung
Wir entwickeln realistische Gewohnheiten, schaffen Verbindlichkeit und machen Fortschritt im Alltag umsetzbar.
04 / REGENERATION
Beweglichkeit & Erholung
Mobilität, Belastungssteuerung und Regenerationsroutinen als Teil eines langfristig tragfähigen Trainingssystems.
05 / BETREUUNG
Persönlich begleitet. Transparent gesteuert.
Regelmäßige Check-ins, Fortschrittsgespräche und Anpassungen. Du weißt, woran wir arbeiten, warum wir es tun und was der nächste sinnvolle Schritt ist.
Longevity & Performance
Nicht nur heute leistungsfähig. Auch morgen.
Longevity bedeutet für mich mehr als möglichst alt zu werden. Es geht darum, möglichst lange körperlich leistungsfähig, beweglich und selbstständig zu bleiben. Dafür verbinden wir gezieltes Training mit einer durchdachten Ernährung, Regeneration und nachhaltigen Gewohnheiten.
Kraft & Muskelmasse
Eine wichtige Grundlage für Belastbarkeit, Stoffwechselgesundheit und Selbstständigkeit.
Herz-Kreislauf-Fitness
Ausdauer und kardiorespiratorische Fitness gezielt entwickeln.
Mobilität & Koordination
Bewegungsqualität und körperliche Handlungsmöglichkeiten erhalten.
Ernährung & Regeneration
Alltagstaugliche Strategien für Erholung und langfristige Trainingsanpassung.
Entwicklung, die sichtbar wird
Individuelle Ziele. Messbare Fortschritte.
Die Beispiele zeigen unterschiedliche Ergebnisse aus meiner bisherigen Betreuung. Entscheidend ist nicht eine bestimmte Zahl, sondern eine Entwicklung, die zum Menschen und seinem Alltag passt.
9,5 kg Gewichtsverlust
Ein dokumentiertes Beispiel für eine Veränderung der Körperkomposition – begleitet durch Training und eine individuell angepasste Ernährungsstrategie.
28 kg Gewichtsverlust
Ein weiteres Beispiel dafür, was mit langfristiger Betreuung, Struktur und konsequenter Umsetzung möglich sein kann.
*Die dargestellten Ergebnisse sind individuelle Einzelfälle und keine Garantie für vergleichbare Resultate. Veröffentlichung der Kundenbilder nur mit entsprechender Einwilligung.
Die ersten 90 Tage
Ein klarer Prozess. Kein Aktionismus.
Wir starten mit einer fundierten Standortbestimmung und entwickeln daraus einen Plan, der sich mit dir und deinem Alltag vereinbaren lässt.
Verstehen & planen
Ausgangslage, Ziele, Alltag und Trainingshistorie erfassen. Performance Assessment und individueller Fahrplan.
Umsetzen & etablieren
Trainings- und Ernährungsstrategie in den Alltag integrieren. Routinen aufbauen und erste Anpassungen vornehmen.
Entwickeln & optimieren
Belastung und Fortschritt überprüfen. Training, Ernährung und Gewohnheiten gezielt weiterentwickeln.
Bilanz & Ausblick
Ergebnisse reflektieren, Entwicklung einordnen und die nächsten Ziele für den folgenden Trainingsblock definieren.
Kundenstimmen
Vertrauen entsteht durch Zusammenarbeit.
Was Kundinnen und Kunden an der Betreuung besonders schätzen, ist die individuelle Anpassung und die Begleitung über die Trainingseinheiten hinaus.
Einblicke in die Praxis
Ausgewählte Einblicke aus Medien und Zusammenarbeit.
Neben dem Coaching vor Ort war ich auch in TV-Beiträgen und Markenproduktionen zu den Themen Bewegung, Training und Performance zu sehen.
ZDF Volle Kanne · Calisthenics-Trainingsparks
Performance-Coaching für Braineffect
Das Premium Coaching
Dein persönliches System für langfristige Performance.
Hybrid betreut, individuell geplant und konsequent auf deine Ziele ausgerichtet. Die persönlichen Trainingseinheiten stimmen wir auf deinen Bedarf ab – ergänzt durch digitale Betreuung und eigenständige Trainingseinheiten.
✓ Persönliches Performance Assessment
✓ Individueller Trainingsplan
✓ Bis zu 4 PT-Einheiten à 60 Min. pro Monat
✓ Individuelle Ernährungsplanung
✓ Wöchentliche digitale Check-ins
✓ Monatliches Coaching-Gespräch
✓ Mindset- & Gewohnheitscoaching
✓ Anpassung & Fortschrittskontrolle
✓ Mobilitäts- & Regenerationsstrategie
✓ Persönlicher Kontakt via WhatsApp
Eine klare Investition
1.120 € / Monat
Persönliche Premium-Betreuung im Hybrid-Modell
Abrechnung monatlich im Voraus. Zusätzliche persönliche Trainingseinheiten nach Absprache: 140 € pro 60 Minuten. Nicht genutzte Einheiten sind nicht übertragbar.
Dein Coach
Wissenschaftlich fundiert. Praktisch gedacht.
Ich bin Dominic Zimmermann – Sportwissenschaftler, Personal Trainer und Dozent. Ich verbinde fundiertes Wissen über Training und Bewegung mit praktischer Erfahrung und einem klaren Blick dafür, was im echten Leben funktioniert.
Ich mache seit meinem sechsten Lebensjahr Sport und habe zwölf Jahre wettkampforientiert Kampfsport betrieben. Mein Ansatz ist der Allround-Athlet: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination gehören zusammen. Keine Dogmen, keine leeren Versprechen und kein Training von der Stange.
Sportwissenschaften · Deutsche Sporthochschule Köln
Dozent · Deutsche Sportakademie
10+ Jahre Trainererfahrung · 20+ Jahre Leistungssportler
NLP Master
Physio-Fitnesstrainer
Häufige Fragen
Was du vor dem Start wissen solltest.
Für wen ist das Premium Coaching gedacht?
Für Unternehmer, Führungskräfte und ambitionierte Berufstätige, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit gezielt verbessern möchten und eine persönliche, strukturierte Betreuung schätzen.
Wo findet das Training statt?
Das Coaching ist hybrid aufgebaut. Persönliche Einheiten finden nach individueller Absprache vor Ort in Köln und Umgebung statt. Planung, Check-ins und weitere Betreuung erfolgen digital.
Muss ich bereits sportlich sein?
Nein. Entscheidend sind deine Ziele, dein aktueller Ausgangspunkt und die Bereitschaft, kontinuierlich an deiner Entwicklung zu arbeiten. Training und Belastung werden daran angepasst.
Sind vier persönliche Einheiten pro Monat verpflichtend?
Nein. Die Einheiten werden nach deinem Bedarf geplant. Enthalten sind bis zu vier 60-minütige persönliche Trainingseinheiten pro Kalendermonat. Das Coaching umfasst darüber hinaus die digitale Betreuung und eigenständige Trainingseinheiten.
Wie lange läuft das Coaching?
Die Mindestlaufzeit beträgt drei Monate. So bleibt ausreichend Zeit, eine sinnvolle Strategie aufzubauen, umzusetzen und erste Entwicklungen fundiert zu bewerten. Die anschließenden Vertragsbedingungen werden im persönlichen Gespräch transparent erläutert.
Der erste Schritt
Du willst wieder mehr aus deiner Leistungsfähigkeit machen?
Lass uns in einem unverbindlichen Gespräch herausfinden, wo du stehst, was du erreichen möchtest und ob das Premium Performance Coaching zu dir passt.